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                理療瑜伽解析

                發布時間:2020-09-11 18:03:42 已幫助:92人

                理療瑜伽解析
                  如今,隨著人們對健康越來越重視,理療瑜伽深受人們的青睞,有很多人開始選擇學習理療瑜伽,那么理療瑜伽有哪些作用?在此為大家解析一下關于理療瑜伽,有興趣的朋友可以來看看。
                  什么是理療瑜伽?
                  瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學科,它提供健康和疾病理論上的闡解。
                  它同樣給我們練習的建議,如何保持健康和治療疾病,使得達到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運用瑜伽的方法進行治療。
                  理療瑜伽的內容
                  理療瑜伽的內容包括瑜伽解剖生理學、呼吸控制法、哈他清潔法、收束法、瑜伽飲食、十二經絡與瑜伽體式、瑜伽經典體式剖析、常見病的瑜伽療法等。
                  瑜伽提斯之理療篇
                  1.站姿,雙手放在骨盆上,雙腳與肩同寬。臀部往后,膝蓋不要超過腳尖,肋骨往內收,兩手放在前方,吸氣。臀部夾緊之后,呼氣站起。重復多次。
                  2.調整呼吸,右腳在前,左腳在后。臀部微微往后,腳跟勾起,身體拉長后微微往前,雙手扶在膝蓋上方一點。髖關節往內折,頭頂延伸。保持呼吸。換腳重復。
                  3.身體輕輕跪下來,兩手扶著前方,臀部往后,雙手往前,休息一下。調整呼吸,肚子往內收,圓背卷起。
                  理療瑜伽的好處
                  1、理療瑜伽的練習可以幫助我們從內調理身體,使我們的內臟器官更加健康,有美容塑身的作用。
                  2、理療瑜伽活動對肺病、高血壓、糖尿病等疾病的的治療有輔助作用。而且一些醫學研究已經表明,在治療頑固性壅閉肺病,比如支氣管炎和哮喘,理療瑜伽功可以大概起到很不錯的醫療作用。
                  3、通過練習理療瑜伽,可以提高人體心臟運轉效率,減緩呼吸頻率,達到放松身心,強身健體的作用。
                  4、通過理療瑜伽的練習,能提高身體的穩定性和協調能力。
                  5、有助于睡眠,提高睡眠質量。
                  以上就是關于“理療瑜伽解析”的內容介紹,希望對大家學習有所幫助。想要了解更多關于理療瑜伽培訓的相關資訊歡迎來咨詢。


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