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                增強自己記憶力的三種方法

                發布時間:2020-12-25 15:58:59 已幫助:15人

                增強自己記憶力的三種方法-成都記憶力培訓學校

                增強自己記憶力的三種方法

                  怎么樣才能夠增強自己的記憶力呢?為了幫助大家更了解如何增強自己記憶力,在此,記憶力培訓學校講解一下關于“增強自己記憶力的三種方法”,希望對大家提供一下幫助。
                  記憶不僅可以分為很多種,而且不同的記憶很可能被儲存在大腦的不同部位,一般說來,記憶可以分成三種類型:感官記憶、短期記憶及長期記憶。
                  ①感官記憶
                  感官記憶壽命最短,我們收集上來的視覺、聽覺、味覺、嗅覺和觸覺等信息一進入大腦,就會被立刻分配到各自的不同區域。比如視覺信息會被分配到大腦皮質后部的區域,而聽覺信息則被分配到位于顳葉內部區域等。人類的感官信息儲存區域還有一種監督和過濾的作用,會自動過濾和監督人的各種感官所搜集的信息。一般來說,感官獲取的信息會被立刻過濾,但如果這個信息滿足了某些標準(比如某句剛好包含你熟悉的名字)的話,就會被保留下來。
                  ②短期記憶
                  短期記憶又稱積極記憶或工作記憶。之所以如此,是因為人的大部分工作,比如賬單、記號碼等,都是通過短期記憶來完成的。雖然短期記憶只有十幾二十秒,但它卻對人的日常工作和生活至關重要。就像我們生活中幾乎所有的對話,都是通過短期記憶來完成的。但是,短期記憶也有很大的缺陷。通常來說,它只能同時容納7條包括數字、單詞或圖像在內的信息,一旦有新的信息進入,之前的就會被立刻取代。比如我們經常一走神,就會忘了剛剛想要說什么,然后在某個時候又突然記起。所以很多情況下,當你感覺自己已經遺忘某個信息時,其實它仍在你的大腦里,只是你一時找不到而已。
                  ③長期記憶
                  長期記憶又分成陳述記憶與程序記憶。
                  陳述記憶可以幫助我們記住各種名稱,它們是我們常年累月所經歷、累積的各種信息的匯總。陳述記憶又可以分為事實性記憶與語義記憶:事實性記憶是指那些非個人化的知識性信息,比如數學公式、名人名言等;語義記憶可以賦予某條信息一定的意義,比如人們在聽到“玫瑰”這個詞時就會想起玫瑰是一種有刺的花,有香味,而且可以傳達浪漫等信息。
                  那么,如何提升記憶力呢?
                  1、增加信息量:
                  雖然非常明顯,但是學習的第一步就是要沉浸在學習氛圍當中。你并不需要主動去記憶任何東西,只需要多接觸相關的信息。
                  2、反復實踐:
                  當我們認為自己已經學成的時候通常就停止練習或者學習了。但是在學習結束之后,我們一定要通過反復實踐來鞏固技能。
                  3、睡眠:
                  睡眠對于學習與記憶的過程至關重要。大腦在我們睡眠的時候識別并鞏固記憶。最重要的是,與其通宵學習,不如好好睡一覺。總之,別強迫自己不間斷地學習,最好能夠保證自己隨時能夠接觸到這些知識。實踐能有很大幫助,但你沒必要主動記憶所有知識。
                  以上就是關于“增強自己記憶力的三種方法”的內容介紹,希望對大家學習有所幫助。想要了解更多關于記憶力培訓的相關資訊歡迎來咨詢。


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